Корзина
6 отзывов
"Magneticko" - Силовые тренажёры
+7(910)812-77-72

Заболевание шейного отдела позвоночника (цервикалгия): причины и способы лечения

Заболевание шейного отдела позвоночника (цервикалгия): причины и способы лечения

Цервикалгия, или «Text neck»

«Text neck» в переводе с английского означает цервикалгия – заболевание, вызванное поддержанным положением сгибания шеи, которое широко распространено в современном обществе из-за длительного использования умных мобильных устройств, «смартфонов», планшетов, плееров и  других электронных устройств. Причиной цервикалгии также является продолжительная (больше 2-х часов без перерыва) сидячая работа за столом, за рулём автомобиля. При статичности и малоподвижности ухудшается кровоток от ног к пояснице, не хватает силы кровообращения к шее и сосудам головы (мозгу). В результате глубокие, околопозвоночные мышцы спины (вертикализаторы) находятся в состоянии глубокого спазма (зажаты, как «камень»). Боль в шее - это сигнал организма для того, чтобы эти мышцы растянуть, разгрузить и улучшить кровообращение в зоне шее и плечей. Иначе, проблема может со временем преобразоваться в межпозвонковые грыжи шейного отдела позвоночника (шейный хондроз). По народному - «горб в холке».

В чем причина Text Neck?

  • спазм глубоких околопозвоночных мышщ,
  • слабые и негибкие мышцы спины,
  • нарушение осанки,
  • отсутствие осознанного контроля правильного положения спины.

Интересные факты

Голова взрослого человека в среднем весит 5 килограммов. При условии, если голова находится в вертикальном положении, то мышцам легко стабилизировать это положение, так как вес равномерно распределяется на позвоночный столб. Что происходит при наклоне головы вперёд? В этом случае наступает дисбаланс. Чем больше наклон головы, тем больше нагрузка на шейный отдел позвоночника. Сравните: при наклоне головы в 15° шейный отдел позвоночника испытывает нагрузку в 12 кг, при 30° - 18 кг, а при 60° - до 27 кг! Это означает, что мускулатура шеи должна большее напрягаться, чтобы поддерживать баланс, что приводит к контрактурам, укорочению мышц, жесткости, усталости и болям в шейном отделе позвоночника.

Можно ли это предотвратить?

Конечно, можно! Выполняйте регулярно (три раза в неделю по 20 минут) специальный комплекс упражнений по силовой антигравитационной гимнастике для верхней части спины на тренажёре «МЕТА Спорт». Боль начнёт уходить после первого занятия, после третьего занятия закрепляется правильная осанка, а после месяца занятий (10 занятий по 20-30 минут) вы забудете, что такое хроническая боль в шее, начнёте самостоятельно контролировать правильную осанку спины, избавитесь от горба в холке и болей в голове, стабилизируете зрение. Вам не понадобятся дополнительные физиопроцедуры, массаж, обезболивающие таблетки, уколы, операции. Вы не будете тратить много времени на медицинские центры и фитнес-клубы. Вы сможете контролировать своё личное здоровье сами!

Есть ли способы профилактики цервикалгии?

Конечно, есть. Просто избегайте принудительных поз сгибания шеи в течение дня, тем самым вы минимизируете нагрузку на мышцы.

Советы тем, кто уже страдаете Text Neck.

  • меньше времени проводите перед монитором компьютера и с гаджетами.  
  • следите за положением своего тела во время работы и отдыха и за своей осанкой.
  • занимайтесь силовой антигравитационной гимнастикой – вам помогут наши видео с советами тренера-реабилитолога, а также упражнения на верхнюю часть тела, представленные в буклете.

Дополнительный оздоровительный эффект от «МЕТА Спорт» - избавление от хронических, давящих головных болей, стабилизация зрения, улучшение работы сосудов головного мозга, усиление внимания и памяти, а также повышение энергетики в теле. Сил для работы и дома хватит на весь день, без специальных энергетических препаратов.

«МЕТА Спорт» - это простой способ поддерживать тело и мозг молодыми и здоровыми всю оставшуюся жизнь. А если всё-таки боль пришла в мышцы, то избавиться от неё можно с помощью упражнений на тренажёре, без применения таблеток и обезболивающих препаратов.

«МЕТА Спорт» - это естественный, доступный путь к здоровому долголетию мышц.

Благодарим за помощь в подготовке материала фитнес-эксперта, тренера-реабилитолога Дениса Майстрова