Корзина
6 отзывов
Ярославский производитель профессиональных силовых тренажёров
+79108127772
+79807019953
+79206504827

Мифы и реальность женского похудения

Мифы и реальность женского похудения

Уважаемые девушки и женщины, хотим поделиться с вами практическим опытом решения проблемы женского похудения без применения фармацевтических препаратов и пластических операций.

Что такое лишний вес?

В период беременности (вынашивание, рождение, вскармливание ребёнка) женщина набирает лишний вес. Снижается в целом двигательная активность, всё внимание ребёнку, присутствует момент переедания вкусной пищи, а также происходит гормональная перестройка женского организма. Всё это приводит к набору лишнего веса: за 1-3 года женщина набирает от 10 до 20 кг. Эстетика тела расплывается. Фигура становится похожа на снеговика.

Какие последствия приносит ожирение?

Жировая ткань имеет свою кровеносную систему, она отбирает кровоток, необходимый другим органам и системам. Как правило, у тучных женщин присутствует (или в перспективе будет) одышка, гипертоническая болезнь, запоры, опущение мышц тазового дна, сахарный диабет, боли в спине и суставах рук и ног. Полные женщины не являются долгожителями.

Если правильно не заниматься снижением веса, то самой большой угрозой для женского здоровья в ближайшие 5-10 лет будет преждевременный износ сердечно-сосудистой  системы (инфаркт, инсульт) и опоры тела, суставов и позвоночника (межпозвонковые грыжи, коксартроз тазобедренных суставов, гонартроз коленных суставов). Потеря подвижности сустава приводит к операции и замене на протез. Далее инвалидность. Вот такая не радужная  перспектива ждёт тех женщин, которые откладывают  избавление от лишнего веса на потом.

Как правильно снижать вес женщине без причинения вреда суставам и позвоночнику?

1.    Во-первых, необходимо провести диагностику мышц, связок, суставов, позвоночника на предмет функционального состояния (сила, выносливость, гибкость, баланс, координация).

2.    Во-вторых, составить индивидуальную программу физических силовых упражнений, которые необходимо систематически выполнять в домашних условиях.

3.    В-третьих, научиться правильной технике выполнения упражнений.

Самое главное, необходима постоянная практика движения для вашего тела.

Какие ошибки допускают женщины в вопросе снижения веса?

1.    Отсутствие предварительной диагностики  мышц после длительного перерыва без силовых упражнений.

2.    Индивидуальная программа упражнений составляется без учёта особенностей конкретной женщины.

Все женщины разные. То, что работает на одну, на другую не будет работать. Никто не учит женщин правильному техническому исполнению упражнений на начальном этапе. Нет сопровождения тренерского на период от 1 до 3 месяцев - это период адаптации к новой нагрузке для мышц. Соответственно, нет долгосрочного результата по сохранению веса.

Мало снизить вес! Необходимо понимать, как с этим дальше жить и работать.

Какие тренажёры нужны для похудения?

Если покупать домашний тренажёр без понимания и практики упражнений, то, скорее всего, тренажёр в скором времени превратится в «сушилку для белья». Когда нет оздоровительного результата, тренажер не нужен, он не используется. Сейчас модно приобретать эллипсоиды, беговые дорожки – вот тренажёры, на которые женщины возлагают большие надежды в похудении. 

«Куплю эллипсоид или беговую дорожку – и сразу похудею!» - думают они.

Однако, этим проблему снижения веса женщине не решить. Один тренажер или чудо упражнение работать не будут! Нужна система упражнений и система домашнего специального оборудования. Без правильного и грамотного подхода есть риск нажить много проблем с суставами и позвоночнике!

Помните главный оздоровительный принцип: «Правильное движение лечит – неправильное калечит»

Такие тренажёры, как эллипсоид, рекомендованы физически здоровым людям, которые технически обучены, не имеют проблем со здоровьем. Это важно понимать каждой женщине, которая решила похудеть. Худейте по науке, без причинения себе вреда, без потери суставов.

Как правильно снижать вес любой женщине?

Сбросить вес и сделать тело спортивным и привлекательным навсегда – всё это возможно с помощью новой тренажёрной системы «Домашний СпортЗал» и системы обучения правильным физическим упражнениям.  

Не выкидывайте деньги и время на ветер, начинайте тренироваться на профессиональном  тренажёрном оборудовании, обучайтесь технологии упражнений с практиками. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья, ведь это самый дорогой и невосполнимый  ресурс в нашей жизни! Здоровье нужно научиться сохранять!
Тренер-реабилитолог, фитнес-эксперт Майстров Денис.